Я НА ДИЕТЕ
Избавиться от целюлита
Для того чтобы избавиться от целлюлита необходимо правильно питаться, использовать в лечении различные обертывания и скрабы. Старайтесь не переедать, считайте калории, которые Вы съедаете за день и сколько калорий тратите. Вся разница, которая остается в организме и превращается в целлюлит. Исключите из своего ежедневного рациона все копченое, жареное и, конечно же, майонез – он вредит организму больше всего. Меньше употребляйте пересоленную и очень сладкую пищу. Соль задерживается в организме и способствует образованию «апельсиновой корки».
Чтобы избавиться от целлюлита необходимо перестать пить кофе и даже черный чай. Жирная жареная пища очень вредная, поэтому готовьте еду не на сковороде, а на пароварке. Лучше всего питаться вареными продуктами, именно они очень полезны, так как сохраняют в себе множество витаминов.
Откажитесь от алкоголя, он способствует образованию целлюлита. Исключите мучное и сладкое, заменяя эти продукты на хлеб грубого помола и каши. Если же сладкого все же хочется, можно съесть темный шоколад, маленький кусочек точно не навредит фигуре. Приготовьте запеканку со свежими овощами и зеленью – это настоящий праздник для Вашего организма.
Однако питаться так нужно постоянно, ведь приобрести «апельсиновую корку» намного легче, чем избавится от нее.
Французкая диета
Каждый день каждая француженка ест по три раза. Поэтому полдник у французской женщины очень скромный, если не сказать бедный: фрукт и чашка чая либо кусочек шоколада, обязательно темного, либо простого, без дополнений, двухпроцентный йогурт, можно со свежими ягодами, либо горсть миндаля.
Суп в рационе обязателен, как и салат. По мнению диетологов, первое блюдо, добавленное к трапезе, автоматически убирает из него пятую часть калорийности.
Ешьте обязательно сидя, и исключительно за столом. Никто еще не видел, чтобы французская женщина ела на ходу, или стоя, потому что это мешает мыслительному процессу. Для фигуры полезно во время еды думать.
Всегда ешьте с удовольствием, процесс должен доставлять наслаждение.
Особое отношение к шоколаду
Если очень хочется – ешьте безо всякого угрызения совести, но только темный. Очень немного и в определенное время. Оптимальное время шоколада – это промежуток между 14 и 18 часами. По другой версии можно по кусочку после приема пищи. В обоих случаях батончика хватит на неделю.
Покупая продукты, знакомьтесь с описанием на этикетках. Полезный продукт состоит из минимального количества ингредиентов, красная черта для французской фигуры – 5.
Готовьте еду на пару. Приготовленные в пароварке продукты сохраняют вкус, все микро- и макроэлементы и питательные вещества, необходимые для изящной фигуры.
Слушайте свой организм
Есть французская женщина прекращает в момент насыщения, или чуть раньше, вне зависимости от количества еды, оставшейся на тарелке.
Выполняйте эти несложные рекомендации, отнеситесь к своей фигуре и к еде по-французски. Вы очень скоро увидите результат, и он обязательно вам понравится.
