Есть примеры, когда девушки сбрасывали по 10 кг за неделю без всяких операций в домашних условиях. Можете сами убедиться: http://tochka-pohudeniya.ru/dieti/144-bystraya-dieta-dlya-pokhudeniya-na-10-kg-za-nedelyu-v-domashnikh-usloviyakh.html.
Мы только в дополнение к представленной по ссылке системе питания добавим еще несколько советов:
Не следует уменьшать количества белков животного происхождения в вашем ежедневном рационе. Они очень полезны и их никак не заменит никакая соя или бобовые.
Животные белки являются основой для формирования гормонов и ферментов. При переходе на диету, в которой содержатся только растительные белки, начинаются проблемы в репродуктивной функции, ухудшается состав крови из-за недостатка железа. Недостаток кальция также пагубно отражается на состоянии здоровья.
Плохие волосы, ломкие ногти, слабые кости – это всё последствия дефицита кальция в организме. Следует увеличить объем молочных продуктов в рационе, а также принимать кальций в таблетках. Для того, чтобы не терять форму, нужно питаться каждые два-три часа по чуть-чуть. Перед сном прием пищи нежелателен.
Нельзя делать большие перерывы между приёмами пищи, это грозит замедлению метаболизма. Ежедневно организму требуется около 100 грамм белка и жира и приблизительно 300 грамм углеводов, это зависит от веса человека. Голодать запрещается, а следует лишь поменять характер приёма пищи. Нужно извлекать правильное количество жиров, белков, углеводов и витаминов и при этом не переедать. В ваших руках ваше здоровье и вы сможете сохранить прекрасную фигуру.
