Самомассаж благоприятно влияет на кожу, сосуды и мышцы лица и шеи. Он усиливает микроциркуляцию крови, лимфодренаж, а значит улучшает питание кожи и уменьшает отечность. Кожа становится более гладкой, эластичной, упругой, приобретает свежий вид. Самомассаж позволит разгладить мелкие морщинки и предупредить появление более глубоких.
Вот какие рекомендации по самомассажу дает дерматокосметолог, эксперт бренда Artistry ООО "Амвэй" Александра Гонт.
Самомассаж проводится на тщательно очищенной коже. Непосредственно перед массажем на лицо наносится крем, подходящий для вашего типа кожи.
1.Массаж лица начинается со лба. Выполните 10 поглаживаний пальцами обеих рук от середины лба в стороны, затем восходящими движениями погладьте лоб от бровей к волосистой части головы. Правой рукой поглаживается правая половина, левой - левая. Это движение успокаивает напряженные мышцы лба, снимает усталость.
2.Затем выполните вибрацию: правая рука от левого виска делает волнистую линию по всей ширине лба. То же самое в обратном направлении сделайте левой рукой. Этот прием повторяется 3 раза. Это улучшает дренаж лобной зоны, усиливает кровообращение.
3.Третье движение - поглаживание. Выполните следующие комбинации:
ладонной поверхностью 3, 4 и 5-го пальцев легко поглаживается верхняя часть щек в направлении от спинки носа к вискам;
также поглаживается средняя часть щек от середины верхней губы к уху;
нижняя часть лица и подбородок поглаживаются ладонной поверхностью пальцев обеих рук по направлению от середины подбородка к ушам.
Выполните каждое движение 4-5 раз.
4. Чтобы промассировать щеки, приоткройте рот, как будто произнося букву "о", а потом 10 раз выполните спиралевидные поглаживания от уголков рта к ушам. Эти движения стимулируют мышцы щек и кожу, противодействуя их обвисанию и деформации лица.
5. Нос массируется поглаживаниями в виде мелких кружочков от кончика носа к корню. Это стимулирует дренаж, улучшает форму носа.
6. Затем круговыми движениями большим пальцем помассируйте область под подбородком с упором указательных пальцев в скулу. Делайте движения от середины подбородка к ушам, как бы вылепливая форму подбородка. Ткани в этой зоне рыхлые и склонны к накоплению жира и застою жидкости.
7. И наконец поколачивание: кончиками четырех пальцев обеих рук "поколотите" соответсвующую сторону лица по массажным линиям. Поколачивания вокруг глаз выполняются не всеми пальцами сразу, а последовательно - так, чтобы удары пальцев следовали один за другим. Под глазами нужно двигаться по нижнему веку от виска к спинке носа и далее - по верхнему веку от угла глаза под бровью до виска. Этим приемом мы улучшаем кровообращение, "разгоняем" застойные мешки под глазами, отеки и прорабатываем морщинки.
Самомассаж лица продолжается 5-10 минут.
Самомассаж шеи.
1. Выполните поглаживание шеи ладонной поверхностью пальцев снизу вверх, обеспечивая дренаж поверхностнох мышц и кожи шеи.
2. Верхнюю часть шеи (переход от шеи к подбородку) погладьте ладонной поверхностью всех пальцев сначала одной, затем другой рукой по направлению от правого уха к левому и обратно. Это стимулирует микроциркуляцию и предотвращает образование складок на шее.
3. Верхняя часть шеи поколачивается тыльной поверхностью выпрямленных четырех пальцев одновременно обеими руками. Особенно активно проработайте второй подбородок.
Каждый прием повторите примерно 20 раз.
Обратите внимание, что массаж лица и шеи противопоказан при воспалительных изменениях кожи (гнойничковые поражения, дерматиты), аллергии, проявлениях вирусного поражения, например, герпетические высыпания, при ожоговых и других повреждениях кожного покрова.
Приучите себя посвящать своей коже несколько минут в день и вы заметите, что окружающие станут больше улыбаться, глядя на вас!
Статья в тему: скиндалженс
