Воздушная йога – так назвали йогу в гамаке. На сегодняшний день, это новая разновидность привычных асанов, только в других обстоятельствах. Для этого используется очень прочный материал, из которого изготавливается специальный гамак для упражнений. Такой гамак закрепляют к потолку, а от поставленной цели зависит расстояние от пола. Интересно, что со стороны – это выглядит необычно. Антигравитационная йога привлекает к себе внимание практически с первых занятий. Если нет противопоказаний, то можно не отказывать себе в таком удовольствии.
Каждый йог понимает, насколько полезны для здоровья перевернутые асаны. Как правило, такие упражнения заряжают хорошим настроением, энергией и приливом сил. Новички не всегда с первого раза могут встать в позу березки или на голову. А вот антигравитационный гамак позволяет делать все перевороты, не нагружая позвоночник. Поэтому воздушная йога – это отличный вариант для любой подготовки и возрастной категории. Если сравнивать классическую хатху-йогу и воздушную йогу, то у второго варианта меньше противопоказаний, так как на все тело приходится более равномерная нагрузка.
Йога в гамаках также подразумевает осваивание сложных асанов. Именно гамак позволяет постепенно приучить свое тело к сложным упражнениям йоги. При выполнении воздушных асанов, тело человека всегда стремится балансировать, чем задействует функции внутренних мышц, которые в обычной жизни почти не используются. Новички и профессиональные йоги сталкиваются с определенными трудностями, выполняя определенные асаны, и их можно потренировать в гамаке. Воздушная йога помогает раскрыть тазобедренный сустав, и вообще проработать с проблемными местами.
Интересно, что специалисты назначают йогу людям, которые пережили серьезные травмы и заболевания. Даже ограниченные возможности передвижения и синдром ДЦП не мешает улучшить самочувствие с помощью воздушной йоги. Если вы серьезно подорвали свое здоровье, будь даже тренировками, то стоит оздоровиться подходящими упражнениями йоги.
Но важно учитывать, что есть некоторые противопоказания, при которых не стоит заниматься или органичить йогу. К примеру, при наличии тромбофлебита, атеросклероз, свежей черепно-мозговой травмы, заболеваний кровеносных сосудов. И в целом, прежде чем отправиться на занятия, стоит посоветоваться со своим врачом.
